การอบรมสำหรับบุคคลทั่วไป
TRE® Tension & Trauma Releasing Exercises
ผ่อนกาย คลายใจ ด้วยTRE®
นวัตกรรมเพื่อการปลดปล่อยความเครียดและแผลใจ ที่ฝังลึกในร่างกาย-ระบบประสาทอัตโนมัติอย่างมีพลังและปลอดภัย ฝึกครั้งเดียว ใช้ได้ตลอดชีวิต
TRE® สามารถเรียนรู้ได้ง่าย นำไปใช้ได้ทันที และสามารถใช้ร่วมกับการดูแลร่างกายจิตใจในรูปแบบอื่นๆ ได้
TRE® เป็นการทำงานกับระบบร่างกายโดยตรง จึงไม่จำเป็นต้องมีการพูดเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับความเครียดหรือบาดแผลใจในอดีต
วันที่อบรม
22-23 สิงหาคม 2563 (เวลา 13.00-16.00 น.)
เนื้อหา
TRE® คิดค้นโดย ดร.เดวิด เบอร์เซลลี (David Berceli) วิธีคลายความเครียดอย่างง่ายๆ นี้ใช้กายบริหาร 7 ท่า ช่วยให้ร่างกายเกิดการสั่นตามธรรมชาติ เพื่อปลดปล่อยความเครียดที่ฝังอยู่ในส่วนลึกของร่างกาย กล้ามเนื้อ และระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายคืนสู่ภาวะสมดุล ผ่อนคลายและจิตใจสงบ นอนหลับดีขึ้น มีความยืดหยุ่นและมองโลกในแง่ดีขึ้น กลับคืนสู่ความมีชีวิตชีวาอีกครั้ง
ตารางกิจกรรม
| วันแรก | |
| 12.00 น. | ลงทะเบียน |
| 13.00 – 14.00 น. | ทำความรู้จักกับ TRE |
| 14.00 – 15.30 น. | ฝึก TRE |
| 15.30 – 16.00 น. | สรุปการเรียนรู้จากการฝึก และเพิ่มเติมองค์ความรู้เกี่ยวกับสมองและการคลายความเครียด |
| 14.45 – 16.00 น. | สื่อสารอย่างจริงใจกับคู่กรณี |
| วันสุดท้าย | |
| 13.00 – 13.30 น. | การ Grounding เพื่อสร้างความมั่นคงและผ่อนคลาย |
| 13.30 – 15.00 น. | ฝึก TRE |
| 15.00 – 16.00 น. | องค์ความรู้เรื่องระบบประสาทอัตโนมัติ กับการทำงานของ TRE |
หมายเหตุ
- กิจกรรมอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
- ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ เช่น แพทย์สั่งห้าม เพิ่งผ่าตัดหรือมีอาการบาดเจ็บด้านร่างกาย และสตรีมีครรภ์ อีกทั้งไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังใช้ยาด้านจิตเวชอยู่
- ใช้เพื่อการดูแลตนเองเท่านั้น
วิทยากร
สถานที่
เรือนร้อยฉนำ สวนเงินมีมา คลองสาน กรุงเทพฯ
- สถานที่นี้ไม่มีบริการที่จอดรถ จึงขอความกรุณาทุกท่านเดินทางด้วยรถสาธารณะ หรือหากต้องการเดินทางด้วยรถส่วนตัว ขอความกรุณาหาที่จอดรถเองค่ะ (หากจอดรถริมถนนบริเวณใกล้เรือนร้อยฉนำอาจถูกล็อคล้อได้) เสมสิกขาลัยต้องขออภัยในความไม่สะดวกนี้ด้วยค่ะ
- กระบวนการอบรมจัดให้นั่งพื้นเป็นวงกลมบนเบาะรองนั่ง การแต่งกายจึงควรเป็นกางเกง และหากท่านใดไม่สะดวกนั่งพื้น ขอความกรุณาแจ้งหมายเหตุในใบสมัคร เพื่อให้เจ้าหน้าที่จัดเตรียมเก้าอี้ไว้ล่วงหน้า
- ห้องประชุมเป็นห้องแอร์ จึงอาจต้องเตรียมเสื้อกันหนาวมาด้วย
บริจาคเข้าร่วมอบรม
กรุณาตรวจสอบที่ว่างและกรอกใบสมัคร ก่อนเข้าร่วมการอบรม
บุคคลทั่วไป (18 ท่าน)
ท่านละ 2,600 บาท (ไม่รวมค่าอาหารกลางวัน)
ขอรับทุน (4 ท่าน)
นักพัฒนาหรือผู้มีรายได้น้อย
ท่านละ 2,300 บาท (ไม่รวมค่าอาหารกลางวัน)
Tel. 086-305-3011 , 099 453 8836
email: semsikkha_ram@yahoo.com
facebook: semsikkha
line: @semsikkha
