Tel. 086 327 7792 , 099 453 8836 , 086 305 3011
email: semsikkha_ram@yahoo.com
facebook: semsikkha
line: @semsikkha
การอบรมสำหรับบุคคลทั่วไป
TRE®
Tension & Trauma Releasing Exercises
ผ่อนกาย คลายใจ ด้วยTRE®
✘ การอบรมนี้ไม่มีประกาศนียบัตร
นวัตกรรมเพื่อการปลดปล่อยความเครียดและแผลใจ ที่ฝังลึกในร่างกาย-ระบบประสาทอัตโนมัติอย่างมีพลังและปลอดภัย ฝึกครั้งเดียว ใช้ได้ตลอดชีวิต
TRE® สามารถเรียนรู้ได้ง่าย นำไปใช้ได้ทันที และสามารถใช้ร่วมกับการดูแลร่างกายจิตใจในรูปแบบอื่นๆ ได้
TRE® เป็นการทำงานกับระบบร่างกายโดยตรง จึงไม่จำเป็นต้องมีการพูดเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับความเครียดหรือบาดแผลใจในอดีต
กำหนดการปี2567
วันที่ 27-28 มกราคม 2567 (เต็ม)
เนื้อหาการเรียนรู้
TRE® คิดค้นโดย ดร.เดวิด เบอร์เซลลี (David Berceli) วิธีคลายความเครียดอย่างง่ายๆ นี้ใช้กายบริหาร 7 ท่า ช่วยให้ร่างกายเกิดการสั่นตามธรรมชาติ เพื่อปลดปล่อยความเครียดที่ฝังอยู่ในส่วนลึกของร่างกาย กล้ามเนื้อ และระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายคืนสู่ภาวะสมดุล ผ่อนคลายและจิตใจสงบ นอนหลับดีขึ้น มีความยืดหยุ่นและมองโลกในแง่ดีขึ้น กลับคืนสู่ความมีชีวิตชีวาอีกครั้ง
กระบวนการเรียนรู้
✓ การบรรยาย
✓ กิจกรรมผ่านประสบการณ์
✓ การแลกเปลี่ยน/อภิปราย
การเรียนรู้นี้เหมาะกับใคร
- ผู้ที่มีความเครียดสะสม จนส่งผลกระทบต่อการพักผ่อนและการใช้ชีวิตประจำวัน
- ผู้ต้องการการผ่อนคลายร่างกายให้กลับคืนสู่สมดุลและมีชีวิตชีวาอีกครั้ง
- ผู้ที่สนใจหรือกำลังค้นหาทางเลือกในการคลายเครียดในรูปแบบใหม่ๆ ที่ไม่ต้องพบแพทย์หรือพึ่งการรับประทานยา
ตารางกิจกรรม
วันแรก
| เวลา | กิจกรรม |
| 12.00-13.00 น. | ลงทะเบียน |
| 13.00-14.00 น. | ทำความรู้จักกับ TRE |
| 14.00-15.30 น. | ฝึก TRE |
| 15.30-16.00 น. | สรุปการเรียนรู้จากการฝึก และเพิ่มเติมองค์ความรู้เกี่ยวกับสมองและการคลายความเครียด |
วันสุดท้าย
| เวลา | กิจกรรม |
| 13.00-13.30 น. | การ Grounding เพื่อสร้างความมั่นคงและผ่อนคลาย |
| 13.30-15.00 น. | ฝึก TRE |
| 15.00-16.00 น. | องค์ความรู้เรื่องระบบประสาทอัตโนมัติ กับการทำงานของ TRE |
หมายเหตุ
- กิจกรรมอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
- กระบวนการอบรมจัดให้นั่งพื้นเป็นวงกลมบนเบาะรองนั่ง การแต่งกายจึงควรเป็นกางเกง และหากท่านใดไม่สะดวกนั่งพื้น ขอความกรุณาแจ้งหมายเหตุในใบสมัคร เพื่อให้เจ้าหน้าที่จัดเตรียมเก้าอี้ไว้ล่วงหน้า
สถานที่
เรือนร้อยฉนำ (คลิกดูข้อมูลการเดินทาง)
มูลนิธิเสฐียรโกเศศ-นาคะประทีป เลขที่ 666 ถนนเจริญนคร แขวงบางลำภูล่าง เขตคลองสาน กรุงเทพมหานคร
สถานที่นี้ไม่มีบริการที่จอดรถ จึงขอความกรุณาทุกท่านเดินทางด้วยรถสาธารณะ หรือหากต้องการเดินทางด้วยรถส่วนตัว ขอความกรุณาหาที่จอดรถเองนะคะ (หากจอดรถริมถนนบริเวณใกล้เรือนร้อยฉนำอาจถูกล็อคล้อได้) เสมสิกขาลัยต้องขออภัยในความไม่สะดวกนี้ด้วยค่ะ
Google Map
ภาพแผนที่
ภาพทางเข้า
หมายเหตุ
- กระบวนการอบรมจัดให้นั่งพื้นเป็นวงกลมบนเบาะรองนั่ง การแต่งกายจึงควรเป็นกางเกง และหากท่านใดไม่สะดวกนั่งพื้น ขอความกรุณาแจ้งหมายเหตุในใบสมัคร เพื่อให้เจ้าหน้าที่จัดเตรียมเก้าอี้ไว้ล่วงหน้า
- ห้องประชุมเป็นห้องแอร์ จึงอาจต้องเตรียมเสื้อกันหนาวมาด้วย
บริจาคเข้าร่วมอบรม
| ประเภท | จำนวน | บริจาคเพื่อลงทะเบียน |
| บุคคลทั่วไป | 18 | ท่านละ 3,500 บาท |
| นักพัฒนาหรือผู้มีรายได้น้อย | 2 | ท่านละ 3,000 บาท |
หมายเหตุ
- สามารถผ่อนชำระค่าลงทะเบียนได้ (อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมที่หน้าสมัครอบรม)
- ค่าลงทะเบียนนี้มีบริการอาหารว่างเช้าและบ่าย แต่ไม่มีบริการอาหารกลางวัน เนื่องจากบริเวณใกล้เคียงมีร้านอาหารให้เลือกรับประทานได้ตามความสะดวกของแต่ละบุคคล
- หากมีผู้เข้าร่วมกิจกรรมไม่ถึง 8 ท่าน ทางเสมสิกขาลัยจะขอยกเลิกการจัดกิจกรรมนี้ เนื่องจากจำนวนคนมีผลต่อการจัดกิจกรรม โดยเสมสิกขาลัยจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้า 1 เดือน
- ใบเสร็จจากการร่วมกิจกรรมจะออกเป็น “รายการเงินบริจาคเพื่อกิจกรรม…” ไม่สามารถออกใบเสร็จเป็นค่าลงทะเบียนได้ เนื่องจากเป็นองค์กรสาธารณกุศล
- กรุณาตรวจสอบที่ว่างและกรอกใบสมัครก่อนเข้าร่วมกิจกรรม