การอบรมสำหรับบุคคลทั่วไป

TRE® Tension & Trauma Releasing Exercises

ผ่อนกาย คลายใจ ด้วยTRE®

นวัตกรรมเพื่อการปลดปล่อยความเครียดและแผลใจ ที่ฝังลึกในร่างกาย-ระบบประสาทอัตโนมัติอย่างมีพลังและปลอดภัย ฝึกครั้งเดียว ใช้ได้ตลอดชีวิต

 

TRE® สามารถเรียนรู้ได้ง่าย นำไปใช้ได้ทันที และสามารถใช้ร่วมกับการดูแลร่างกายจิตใจในรูปแบบอื่นๆ ได้

 

TRE® เป็นการทำงานกับระบบร่างกายโดยตรง จึงไม่จำเป็นต้องมีการพูดเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับความเครียดหรือบาดแผลใจในอดีต

วันที่อบรม

22-23 สิงหาคม 2563 (เวลา 13.00-16.00 น.)

เนื้อหา

TRE® คิดค้นโดย ดร.เดวิด เบอร์เซลลี (David Berceli) วิธีคลายความเครียดอย่างง่ายๆ นี้ใช้กายบริหาร 7 ท่า ช่วยให้ร่างกายเกิดการสั่นตามธรรมชาติ เพื่อปลดปล่อยความเครียดที่ฝังอยู่ในส่วนลึกของร่างกาย กล้ามเนื้อ และระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายคืนสู่ภาวะสมดุล ผ่อนคลายและจิตใจสงบ นอนหลับดีขึ้น มีความยืดหยุ่นและมองโลกในแง่ดีขึ้น กลับคืนสู่ความมีชีวิตชีวาอีกครั้ง

ตารางกิจกรรม

วันแรก
12.00 น. ลงทะเบียน
13.00 – 14.00 น. ทำความรู้จักกับ TRE
14.00 – 15.30 น. ฝึก TRE
15.30 – 16.00 น. สรุปการเรียนรู้จากการฝึก และเพิ่มเติมองค์ความรู้เกี่ยวกับสมองและการคลายความเครียด
14.45 – 16.00 น. สื่อสารอย่างจริงใจกับคู่กรณี
วันสุดท้าย
13.00 – 13.30 น. การ Grounding เพื่อสร้างความมั่นคงและผ่อนคลาย
13.30 – 15.00 น. ฝึก TRE
15.00 – 16.00 น. องค์ความรู้เรื่องระบบประสาทอัตโนมัติ กับการทำงานของ TRE

หมายเหตุ

  • กิจกรรมอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
  • ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ เช่น แพทย์สั่งห้าม เพิ่งผ่าตัดหรือมีอาการบาดเจ็บด้านร่างกาย และสตรีมีครรภ์ อีกทั้งไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังใช้ยาด้านจิตเวชอยู่
  • ใช้เพื่อการดูแลตนเองเท่านั้น

สถานที่

เรือนร้อยฉนำ สวนเงินมีมา คลองสาน กรุงเทพฯ 

  • สถานที่นี้ไม่มีบริการที่จอดรถ จึงขอความกรุณาทุกท่านเดินทางด้วยรถสาธารณะ หรือหากต้องการเดินทางด้วยรถส่วนตัว ขอความกรุณาหาที่จอดรถเองค่ะ (หากจอดรถริมถนนบริเวณใกล้เรือนร้อยฉนำอาจถูกล็อคล้อได้) เสมสิกขาลัยต้องขออภัยในความไม่สะดวกนี้ด้วยค่ะ 
  • กระบวนการอบรมจัดให้นั่งพื้นเป็นวงกลมบนเบาะรองนั่ง การแต่งกายจึงควรเป็นกางเกง และหากท่านใดไม่สะดวกนั่งพื้น ขอความกรุณาแจ้งหมายเหตุในใบสมัคร เพื่อให้เจ้าหน้าที่จัดเตรียมเก้าอี้ไว้ล่วงหน้า
  • ห้องประชุมเป็นห้องแอร์ จึงอาจต้องเตรียมเสื้อกันหนาวมาด้วย

บริจาคเข้าร่วมอบรม

กรุณาตรวจสอบที่ว่างและกรอกใบสมัคร ก่อนเข้าร่วมการอบรม

บุคคลทั่วไป (18 ท่าน)

ท่านละ 2,600 บาท (ไม่รวมค่าอาหารกลางวัน)

ขอรับทุน (4 ท่าน)

นักพัฒนาหรือผู้มีรายได้น้อย
ท่านละ 2,300 บาท (ไม่รวมค่าอาหารกลางวัน)

Tel. 086-305-3011 , 099 453 8836
email: semsikkha_ram@yahoo.com
 facebook: semsikkha
line: @semsikkha

Copyright © 2020 เสมสิกขาลัย. All Rights Reserved. | Fotografie Blog by Catch Themes