ARTICLE

บทความหลากมุมมองเพื่อความเข้าใจในชีวิต

หัวหน้าลักษณ์ 9: เมื่อหัวหน้าไม่สร้างความขัดแย้ง จนปัญหาทั้งหมดถูกทิ้งไว้กับลูกน้อง

หัวหน้าลักษณ์ 9 เป็นแบบไหน? เมื่อความต้องการรักษาความสงบกลายเป็นการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ไม่ตัดสินใจ และปล่อยปัญหาค้างคา เรียนรู้วิธีรับมือหัวหน้า Toxic อย่างไม่ต้องแบกทุกอย่างแทน

แผนที่การเรียนรู้ด้านใน: ถ้าอยากเข้าใจตัวเองให้ลึกขึ้น ควรเริ่มจากศาสตร์ไหนดี?

สำรวจ 8 ศาสตร์พัฒนาตนเองด้านใน ทั้ง IFS, Satir, NVC, Enneagram, MBTI, Coaching, Transformation Game และ Somatic Meditation พร้อมแนวทางเลือกเรียนให้เหมาะกับคำถามของชีวิต และลำดับการเรียนสำหรับคนที่อยากเรียนรู้ทุกศาสตร์

จบที่เรา…หรือเก็บไว้ที่เรา?

“จบที่เรา เบาที่สุด” จริงหรือ? ชวนสำรวจความแตกต่างระหว่างการวางกับการเก็บความรู้สึกไว้ข้างใน พร้อมทำความเข้าใจว่า NVC ช่วยให้เราสื่อสารโดยไม่ต้องทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นได้อย่างไร

อบรมมาทั้งชีวิต แต่ทำไมชีวิตยังเหมือนเดิม?

เราอยู่ในยุคที่ความรู้เรื่อง “การพัฒนาตัวเอง” หาได้ง่ายกว่าที่เคย บางคนลงทุนกับการอบรมเป็นเงินหลักหมื่นหลักแสน แต่ทำไมชีวิตจริงของเราถึงไม่ได้เปลี่ยนไปมากเท่ากับความรู้ที่เราเพิ่มขึ้น?

ทำไมเราถึงเป็นคนแบบนี้? เมื่อเบื้องหลังพฤติกรรมมีแรงขับบางอย่างซ่อนอยู่

Enneagram ไม่ได้ทำให้เรากลายเป็นคนใหม่ในชั่วข้ามคืน และมันไม่ควรถูกใช้เป็นข้ออ้างว่า “ฉันเป็นแบบนี้ เพราะฉันเป็น Type นี้” ตรงกันข้าม การเรียนรู้ที่มีคุณค่าอาจนำไปสู่ประโยคที่ต่างออกไป

เรียนการสื่อสารเพราะอยาก 'เปลี่ยนเขา' แต่สุดท้ายกลับ 'เปลี่ยนเรา'

เป้าหมายของการสื่อสารอาจไม่ใช่การทำให้อีกฝ่ายทำตามที่เราต้องการ แต่อาจเป็นการทำให้ทั้งสองคนมีพื้นที่มากพอที่จะมองเห็นว่า “ฉันต้องการอะไร” “เธอต้องการอะไร” และ “เราจะอยู่กับความแตกต่างนี้อย่างไร”

Enneagram คืออะไร? จากศาสตร์บุคลิกภาพ สู่ “แผนที่ชีวิต”

สิ่งที่กำหนดชีวิตเราอาจไม่ใช่สิ่งที่เราทำ แต่เป็นเหตุผลที่เราไม่รู้ตัวว่ากำลังทำสิ่งนั้น นี่คือเหตุผลที่ Enneagram สามารถเป็นมากกว่า “แบบทดสอบบุคลิกภาพ” มันสามารถเป็นเหมือน แผนที่สำหรับสังเกตตัวเอง

การสื่อสารไม่ได้เป็นเพียงวิธีส่งข้อมูล แต่เป็นวิธีที่มนุษย์ใช้เชื่อมโยงตัวเองกับโลก

มนุษย์ไม่ได้มีชีวิตอยู่ด้วยการหายใจเพียงอย่างเดียว การมีอยู่ของเรา มีความหมายเมื่อมีใครรับรู้ เราใช้ชีวิตผ่านการส่งเสียงออกไป และรอคอยการตอบกลับจากโลกเสมอ

เราไม่ได้เลือกไพ่ทั้งหมดที่ชีวิตแจกให้ แต่ Mindset มีอิทธิพลต่อวิธีที่เราเล่นไพ่ใบนั้น

แม้ชีวิตจะไม่ได้อยู่ในมือเราทั้งหมด แต่ชีวิตก็ไม่ได้พรากอำนาจในการเลือกของเราไปทั้งหมดเช่นกัน และบางที นั่นอาจเพียงพอแล้วที่จะทำให้เราเริ่มเล่นไพ่ใบต่อไปอย่างแตกต่างจากเดิม

วันที่หัวหน้ากล้าปล่อย และลูกน้องกล้ารับ กับวันที่องค์กรเติบโต

ท้ายที่สุดเราอาจพบว่า ปัญหาขององค์กรไม่ได้อยู่ที่หัวหน้าไม่ยอมปล่อย หรือ ลูกน้องไม่ยอมรับผิดชอบ แต่อยู่ที่เราต่างคนต่างกลัวในสิ่งเดียวกัน

เติมแรงเติมใจให้ 'เดอะแบก' ในวันที่ชีวิตหนัก

การดูแลตัวเองในวันที่ชีวิตยังไม่ดีขึ้น อาจไม่ใช่การทำให้ตัวเองมีความสุข แต่อาจเป็นเพียงการช่วยให้ตัวเองมีแรงพอที่จะ ไม่สูญเสียตัวเองไปในระหว่างทาง

ฉันจะไม่ทอดทิ้งตัวเอง เมื่อเดอะแบกต้องดูแลทุกคน จนลืมไปว่าตัวเองก็เป็นมนุษย์คนหนึ่ง

บางทีนี่อาจไม่ใช่การเปลี่ยนชีวิต แต่มันอาจเป็นการเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างเรากับชีวิต และในวันที่ยังต้องเดินต่อ การมีตัวเองอยู่ข้างตัวเอง อาจเป็นความช่วยเหลือที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เรามอบให้ตัวเองได้

จากใจหัวหน้า “ยอมรับว่าอำนาจร่วมดี” แต่ไม่ได้แปลว่า “เราพร้อมที่จะสูญเสียอำนาจของตัวเอง”

บางทีอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของการสร้าง Power With ในองค์กร อาจไม่ใช่การที่ผู้นำ “ไม่เข้าใจว่ามันดี” แต่คือ ผู้นำยังไม่มั่นคงภายในมากพอที่จะไม่ต้องใช้อำนาจเหนือ เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกปลอดภัย

จากความปรารถนาดีสู่ทักษะที่ช่วยเสริมพลังชีวิต

อยากช่วยคนอื่นอย่างเหมาะสมควรเรียนรู้ทักษะอะไรบ้าง? รู้จักการฟัง การตั้งคำถาม การเข้าใจอารมณ์ การสื่อสาร และการเสริมพลัง พร้อมตัวอย่างการนำไปใช้กับครอบครัวและองค์กร

ฉันจะไม่เดินผ่านความทุกข์ของคนอื่นอย่างเฉยชา

เราอาจไม่ได้เปลี่ยนโลกได้ด้วยตัวคนเดียว แต่เราเปลี่ยนโลกของใครสักคนได้ เรียนรู้ทักษะการฟัง การตั้งคำถาม และการเสริมพลัง เพื่อช่วยเหลือผู้คนอย่างเหมาะสม และส่งต่อความเมตตาให้ไกลออกไป

Childhood Trauma คืออะไร? เมื่อประสบการณ์ในวัยเด็กยังส่งผลต่อชีวิตเราเมื่อโตขึ้น

ประสบการณ์วัยเด็กที่รู้สึกไม่ปลอดภัย ถูกละเลยทางอารมณ์ ถูกปฏิเสธ หรือไม่สามารถแสดงความรู้สึกของตัวเองได้อย่างปลอดภัย ก็อาจมีอิทธิพลต่อวิธีที่คนคนหนึ่งมองตัวเอง จัดการอารมณ์ และสร้างความสัมพันธ์เมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ได้

องค์กรที่ยั่งยืน ไม่ได้สร้างคนให้เชื่อฟัง แต่สร้างคนให้ยืนได้ด้วยตัวเอง

ความมั่นคงภายในของพนักงานส่งผลต่อความยั่งยืนขององค์กรอย่างไร? สำรวจ Inner Power, Self-Determination Theory, Psychological Safety และ Shared Power เพื่อสร้างองค์กรที่คนคิด ตัดสินใจ และเติบโตไปด้วยกัน

เราจะรู้ได้อย่างไรว่า “กาย ใจ และจิตวิญญาณ” กำลังเสียสมดุล? 9 สัญญาณที่ชวนให้กลับมาดูแลตัวเอง

ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เหนื่อยง่าย ใจหงุดหงิด คิดอะไรไม่ออก ไม่อยากพบใคร สิ่งที่เคยชอบกลับไม่ทำให้มีความสุข หรือบางครั้งรู้สึกว่าชีวิตกำลังเดินไปเรื่อย ๆ แต่ไม่รู้ว่ากำลังเดินไปไหน

เราอยู่กับตัวเองมาทั้งชีวิต แต่ทำไมยังไม่รู้จักตัวเอง?

เราอยู่กับตัวเองมาทั้งชีวิต แต่รู้จักตัวเองจริงหรือ? ชวนสำรวจความสำคัญของ Self-Awareness และการพัฒนาด้านใน เพื่อเข้าใจความคิด อารมณ์ ความต้องการ และรูปแบบชีวิตของตัวเอง

อำนาจไม่ใช่เรื่องของตำแหน่ง แต่คือพลังในความสัมพันธ์

ในความเป็นจริง อำนาจไม่ได้อยู่เฉพาะในผังองค์กร และคนที่มีตำแหน่งสูงที่สุดก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นคนที่มีอิทธิพลต่อทุกเรื่องมากที่สุดเสมอไป

ความเงียบที่ทำร้ายองค์กร เมื่อพนักงานไม่กล้าแสดงความคิดเห็น

ต่อให้เราจ้างคนเก่งที่สุดในตลาด แต่ถ้าคนเหล่านั้นต้องคอยระวังทุกคำพูด องค์กรก็ไม่ได้ใช้ “ศักยภาพ” ของคน แต่ใช้เพียง แรงงานของคน

ทำไมเราถึงห้ามความคิดหรือเสียงในหัวไม่ได้? เมื่อรู้ว่าไม่ควรทำ แต่กลับทำสิ่งที่ผิด

คนคนหนึ่งอาจรู้ว่าสิ่งที่กำลังจะทำไม่เหมาะสม แต่เมื่ออารมณ์รุนแรง แรงกดดันสูง หรือความสามารถในการยับยั้งลดลง ช่องว่างระหว่าง “คิด” กับ “ทำ” อาจสั้นลงอย่างมาก

ทำไมเราถึงวิจารณ์ตัวเองรุนแรง? เมื่อเสียงในหัวไม่ได้เกลียดเรา แต่อาจกำลังพยายามปกป้องเรา

เคยไหมที่ในหัวมีเสียงคอยตำหนิตัวเองอยู่ตลอดเวลา “ทำไมแค่นี้ยังทำไม่ได้” “ทำไมคนอื่นทำได้ แต่ฉันทำไม่ได้” หรือ “ฉันน่าจะทำให้ดีกว่านี้” บางครั้งเสียงเหล่านี้อาจไม่ได้เกิดขึ้นเพราะเราเกลียดตัวเอง แต่อาจเป็นรูปแบบหนึ่งที่จิตใจเรียนรู้ขึ้นมาเพื่อปกป้องเรา

"สุขภาพที่ดี" ไม่ใช่แค่ “ไม่ป่วย” แต่คือการกลับมาสมดุลทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ

สุขภาพองค์รวมคืออะไร? ทำไมเราจึงต้องดูแลทั้ง “กาย ใจ และจิตวิญญาณ”?

อำนาจร่วม (Shared Power) สำคัญอย่างไรกับการทำงานเป็นทีม? เมื่อ "การแบ่งอำนาจ" คือกุญแจสู่ทีมที่แข็งแรง

แนวคิด Shared Power หรืออำนาจร่วม จะช่วยสร้างทีมที่มีส่วนร่วม ความไว้วางใจ และการทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร จะมีแนวทางใดเพื่อนำไปใช้ในองค์กรได้บ้าง

ทำไม "ทีมที่เก่ง" ถึงทำงานร่วมกันไม่ได้? 7 สาเหตุที่ผู้นำมักมองข้าม

แม้ทีมจะเต็มไปด้วยคนเก่ง แต่ทำไมการทำงานร่วมกันจึงยังติดขัด? เรียนรู้ 7 สาเหตุสำคัญ พร้อมแนวทางสร้างทีมที่มีส่วนร่วม ความไว้วางใจ และพลังในการทำงานร่วมกัน

หลักสูตรแนะนำ

CBT : สร้างภูมิต้านทานให้จิตใจด้วย CBT

เรียนรู้เชื่อมโยงความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมด้วยหลักการ CBT ผ่าน 5 Parts Model และ Core Belief พร้อมเทคนิค Socratic…

สมดุลชีวิตด้วยวิถีแห่งองค์รวม

เรียนรู้ศาสตร์การเยียวยาแบบองค์รวม สำรวจสมดุลร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ฝึกเครื่องมือดูแลตัวเองและผู้อื่น…

สำรวจโลกภายใน สู่ความเข้าใจ ยอมรับและเติบโต

สำรวจโลกภายใน สู่ความเข้าใจ ยอมรับและเติบโต เรียนรู้อารมณ์ ความคิด ความเชื่อ ความต้องการ และอัตตา เพื่อเข้าใจตัวเอง…

ซาเทียร์ กับการดูแลความสัมพันธ์

Satir กับความสัมพันธ์ เรียนรู้และเข้าใจโลกภายใน อารมณ์ ความคิด ความเชื่อ และคุณค่า เพื่อดูแลความสัมพันธ์อย่างเข้าใจ…

กระบวนกรเพื่อสร้างสรรค์การประชุม

กระบวนกรเพื่อสร้างสรรค์การประชุม เรียนรู้ Facilitation และทักษะการประชุมแบบมีส่วนร่วม ฝึกจัดการความขัดแย้ง…

สานสัมพันธ์ด้วยภาษาใจ

เรียนรู้การสื่อสารอย่างสันติ NVC สำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาการสื่อสารและดูแลความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น ทั้งในครอบครัว กับคนรัก…

ฟังให้ถึงใจ เข้าใจให้ถึงแก่น

เรียนรู้ทักษะการฟัง 4 ระดับ 5 เทคนิค ฝึก Active Listening, Deep Listening และ Empathic Listening เพื่อเข้าใจความรู้สึก…

ซาเทียร์2 ขั้น Advance

Satir Advance เรียนรู้การสร้างความมั่นคงภายใน ฝึก Self-love, Self-compassion, Self-worth และ Self-care…

ซาเทียร์ ขั้นพื้นฐาน

Satir Basic ซาเทียร์ ขั้นพื้นฐาน เรียนรู้ Satir Model สำรวจโลกภายใน เข้าใจตัวเองและผู้อื่น ค้นพบคุณค่าและศักยภาพ…

Awe & Narrative Self

เราทุกคนมีศักยภาพและอำนาจภายใน ที่จะพลิกฟื้นตัวเองขึ้นมา ด้วยการมองเห็นว่าชีวิตคือของขวัญ ทุกลมหายใจมีคุณค่า…

Transformation Game (Fundraising)

Transformation Game เกมแห่งการเรียนรู้ชีวิต ชวนสำรวจความคิด ความรู้สึก ความเชื่อ และศักยภาพ ผ่านประสบการณ์ตรง…

เผชิญความตายอย่างสงบ

เผชิญความตายอย่างสงบ เรียนรู้การเตรียมตัวตายอย่างมีสติ ฝึกมรณสติ ทำความเข้าใจภาวะใกล้ตาย และดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย…

โอบอุ้มความเปราะบาง ภาวนากับการเยียวยาตัวเอง

Somatic Meditation เรียนรู้การภาวนาผ่านร่างกาย ฝึก Embodiment, Relaxation และ Awareness เพื่อรับรู้ความรู้สึก…

เป็นมิตรกับความตาย

เป็นมิตรกับความตาย เรียนรู้เรื่องความตายและภาวะใกล้ตาย ฝึกเตรียมใจ ปล่อยวางสิ่งที่ยึดติด และใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย…

ฝึกทักษะดำเนินการประชุม

Meeting Facilitator ฝึกทักษะดำเนินการประชุม เรียนรู้การฟัง ตั้งคำถาม สร้างพื้นที่มีส่วนร่วม สรุปประเด็น และประสานพลัง…

เปิดแผนที่ดวงดาวความสัมพันธ์ครอบครัว

Family Constellation เปิดแผนที่ความสัมพันธ์ครอบครัว สำรวจแบบแผนที่ส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น…

การโค้ชเพื่อเสริมสร้างพลังชีวิต ขั้นพื้นฐาน

การโค้ชเพื่อเสริมสร้างพลังชีวิต Basic Life Coaching เรียนรู้ทักษะการโค้ช ฝึกฟังอย่างลึกซึ้ง ตั้งคำถามทรงพลัง…

การสื่อสารอย่างสันติ ขั้นพื้นฐาน

การสื่อสารอย่างสันติ NVC Basic เรียนรู้ Nonviolent Communication ฝึกฟังอย่างเข้าใจ สื่อสารความรู้สึกและความต้องการ…

Transformation Game

Visual Note Journey

เรียนรู้ Visual Note และ Visual Thinking ฝึกจับประเด็น จัดระบบความคิด และสื่อสารให้เข้าใจง่าย ผ่านการเรียนรู้และลงมือทำ…

บ่มเพาะอำนาจร่วม

บ่มเพาะอำนาจร่วม เรียนรู้ Power Sharing สำรวจอำนาจภายใน อำนาจกระทำการ และความสัมพันธ์ทางอำนาจในองค์กร…

ทักษะออกแบบเครื่องมือ เพื่อการสำรวจโลกภายใน

ทักษะออกแบบเครื่องมือเพื่อการสำรวจโลกภายใน เรียนรู้การออกแบบเครื่องมือสร้างการเรียนรู้ เข้าใจตัวเอง…

ฝึกทักษะการจับประเด็น

ฝึกจับประเด็น ปูพื้นฐานวิธีคิดตั้งแต่ราก ก่อนลงมือฝึกจริงจากการสนทนาและการอ่าน ช่วยให้เข้าใจแก่นสาร ตัดสินใจแม่นยำ…

เดินทางกลับมาพบชีวิต

เดินทางกลับมาพบชีวิต ผ่านเรื่องราวประวัติศาสตร์และวิถีชีวิตของเยาวราช ชวนทบทวนเส้นทางชีวิต เข้าใจตัวเอง ค้นหาสิ่งสำคัญ…

Feedback ตรงจุด Result ตรงใจ

การคลี่คลายปัญหาที่ได้ผลอย่างยั่งยืนนั้นต้องเริ่มต้นจากภายในตัวเราเอง…

รู้ลักษณ์ รู้ตน : Basic Enneagram

นพลักษณ์ Basic Enneagram เรียนรู้ลักษณ์ทั้ง 9 สำรวจแรงขับและโลกภายใน เข้าใจตัวเองและผู้อื่น…

IFS : จิตวิทยาตัวตนเพื่อการเยียวยา (เบื้องต้น)

เรียนรู้ IFS (Internal Family Systems) ทำความรู้จักโลกภายใน เข้าใจ Parts และกลไกการปกป้องตัวเอง…

พูดอย่างไร ให้ลูกฟังคุณ

พูดอย่างไร ให้ลูกยอมฟัง ลูกไม่ฟัง หรือพ่อแม่ยังฟังลูกไม่พอ? ชวนพ่อแม่เรียนรู้ 3 ขั้น เข้าใจความรู้สึก เข้าใจลูก…

MBTI : ค้นหาตัวเองจากบุคลิกภาพ 16 แบบ

MBTI เรียนรู้บุคลิกภาพ 16 แบบ สำรวจความถนัดและรูปแบบการคิดของตัวเอง เข้าใจความแตกต่างระหว่างบุคคล…

Befriending Emotions

เรียนรู้การเป็นเพื่อนกับอารมณ์ เข้าใจและยอมรับทุกความรู้สึก ฝึกสังเกตอารมณ์ ดูแลใจเมื่อเปราะบาง สำรวจความต้องการภายใน…

กระบวนกรเพื่อสร้างสรรค์การเรียนรู้

กระบวนกรเพื่อสร้างสรรค์การเรียนรู้ เรียนรู้ Facilitation และทักษะกระบวนกร ฝึกฟัง จับประเด็น ออกแบบกิจกรรม…