ARTICLE

บทความหลากมุมมองเพื่อความเข้าใจในชีวิต

“พูดตรง ๆ” หรือกำลังตัดสิน?

ทำไมเราถึงชอบคิดไปเองว่าคนอื่นโกรธ ไม่พอใจ หรือไม่ชอบเรา? เข้าใจความต่างระหว่างข้อเท็จจริงกับการตีความ พร้อมวิธีสื่อสารอย่างสันติด้วย NVC

หยุดทำร้ายความสัมพันธ์ด้วยการ "มโน"

หัวหน้าลักษณ์ 9: เมื่อหัวหน้าไม่สร้างความขัดแย้ง จนปัญหาทั้งหมดถูกทิ้งไว้กับลูกน้อง

หัวหน้าลักษณ์ 9 เป็นแบบไหน? เมื่อความต้องการรักษาความสงบกลายเป็นการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง…

แผนที่การเรียนรู้ด้านใน: ถ้าอยากเข้าใจตัวเองให้ลึกขึ้น ควรเริ่มจากศาสตร์ไหนดี?

สำรวจ 8 ศาสตร์พัฒนาตนเองด้านใน ทั้ง IFS, Satir, NVC, Enneagram, MBTI, Coaching, Transformation Game…

จบที่เรา…หรือเก็บไว้ที่เรา?

“จบที่เรา เบาที่สุด” จริงหรือ? ชวนสำรวจความแตกต่างระหว่างการวางกับการเก็บความรู้สึกไว้ข้างใน…

อบรมมาทั้งชีวิต แต่ทำไมชีวิตยังเหมือนเดิม?

เราอยู่ในยุคที่ความรู้เรื่อง “การพัฒนาตัวเอง” หาได้ง่ายกว่าที่เคย…

ทำไมเราถึงเป็นคนแบบนี้? เมื่อเบื้องหลังพฤติกรรมมีแรงขับบางอย่างซ่อนอยู่

Enneagram ไม่ได้ทำให้เรากลายเป็นคนใหม่ในชั่วข้ามคืน และมันไม่ควรถูกใช้เป็นข้ออ้างว่า “ฉันเป็นแบบนี้…

เรียนการสื่อสารเพราะอยาก 'เปลี่ยนเขา' แต่สุดท้ายกลับ 'เปลี่ยนเรา'

เป้าหมายของการสื่อสารอาจไม่ใช่การทำให้อีกฝ่ายทำตามที่เราต้องการ…

Enneagram คืออะไร? จากศาสตร์บุคลิกภาพ สู่ “แผนที่ชีวิต”

สิ่งที่กำหนดชีวิตเราอาจไม่ใช่สิ่งที่เราทำ แต่เป็นเหตุผลที่เราไม่รู้ตัวว่ากำลังทำสิ่งนั้น…

การสื่อสารไม่ได้เป็นเพียงวิธีส่งข้อมูล แต่เป็นวิธีที่มนุษย์ใช้เชื่อมโยงตัวเองกับโลก

มนุษย์ไม่ได้มีชีวิตอยู่ด้วยการหายใจเพียงอย่างเดียว การมีอยู่ของเรา มีความหมายเมื่อมีใครรับรู้…

เราไม่ได้เลือกไพ่ทั้งหมดที่ชีวิตแจกให้ แต่ Mindset มีอิทธิพลต่อวิธีที่เราเล่นไพ่ใบนั้น

แม้ชีวิตจะไม่ได้อยู่ในมือเราทั้งหมด แต่ชีวิตก็ไม่ได้พรากอำนาจในการเลือกของเราไปทั้งหมดเช่นกัน…

วันที่หัวหน้ากล้าปล่อย และลูกน้องกล้ารับ กับวันที่องค์กรเติบโต

ท้ายที่สุดเราอาจพบว่า ปัญหาขององค์กรไม่ได้อยู่ที่หัวหน้าไม่ยอมปล่อย หรือ ลูกน้องไม่ยอมรับผิดชอบ…

เติมแรงเติมใจให้ 'เดอะแบก' ในวันที่ชีวิตหนัก

การดูแลตัวเองในวันที่ชีวิตยังไม่ดีขึ้น อาจไม่ใช่การทำให้ตัวเองมีความสุข …

ฉันจะไม่ทอดทิ้งตัวเอง เมื่อเดอะแบกต้องดูแลทุกคน จนลืมไปว่าตัวเองก็เป็นมนุษย์คนหนึ่ง

บางทีนี่อาจไม่ใช่การเปลี่ยนชีวิต แต่มันอาจเป็นการเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างเรากับชีวิต …

จากใจหัวหน้า “ยอมรับว่าอำนาจร่วมดี” แต่ไม่ได้แปลว่า “เราพร้อมที่จะสูญเสียอำนาจของตัวเอง”

บางทีอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของการสร้าง Power With ในองค์กร อาจไม่ใช่การที่ผู้นำ “ไม่เข้าใจว่ามันดี”…

จากความปรารถนาดีสู่ทักษะที่ช่วยเสริมพลังชีวิต

อยากช่วยคนอื่นอย่างเหมาะสมควรเรียนรู้ทักษะอะไรบ้าง? รู้จักการฟัง การตั้งคำถาม การเข้าใจอารมณ์…

ฉันจะไม่เดินผ่านความทุกข์ของคนอื่นอย่างเฉยชา

เราอาจไม่ได้เปลี่ยนโลกได้ด้วยตัวคนเดียว แต่เราเปลี่ยนโลกของใครสักคนได้ เรียนรู้ทักษะการฟัง…

Childhood Trauma คืออะไร? เมื่อประสบการณ์ในวัยเด็กยังส่งผลต่อชีวิตเราเมื่อโตขึ้น

ประสบการณ์วัยเด็กที่รู้สึกไม่ปลอดภัย ถูกละเลยทางอารมณ์ ถูกปฏิเสธ…

องค์กรที่ยั่งยืน ไม่ได้สร้างคนให้เชื่อฟัง แต่สร้างคนให้ยืนได้ด้วยตัวเอง

ความมั่นคงภายในของพนักงานส่งผลต่อความยั่งยืนขององค์กรอย่างไร? สำรวจ Inner Power, Self-Determination…

เราจะรู้ได้อย่างไรว่า “กาย ใจ และจิตวิญญาณ” กำลังเสียสมดุล? 9 สัญญาณที่ชวนให้กลับมาดูแลตัวเอง

ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เหนื่อยง่าย ใจหงุดหงิด คิดอะไรไม่ออก ไม่อยากพบใคร…

เราอยู่กับตัวเองมาทั้งชีวิต แต่ทำไมยังไม่รู้จักตัวเอง?

เราอยู่กับตัวเองมาทั้งชีวิต แต่รู้จักตัวเองจริงหรือ? ชวนสำรวจความสำคัญของ Self-Awareness…

อำนาจไม่ใช่เรื่องของตำแหน่ง แต่คือพลังในความสัมพันธ์

ในความเป็นจริง อำนาจไม่ได้อยู่เฉพาะในผังองค์กร …

ความเงียบที่ทำร้ายองค์กร เมื่อพนักงานไม่กล้าแสดงความคิดเห็น

ต่อให้เราจ้างคนเก่งที่สุดในตลาด แต่ถ้าคนเหล่านั้นต้องคอยระวังทุกคำพูด องค์กรก็ไม่ได้ใช้ “ศักยภาพ”…

ทำไมเราถึงห้ามความคิดหรือเสียงในหัวไม่ได้? เมื่อรู้ว่าไม่ควรทำ แต่กลับทำสิ่งที่ผิด

คนคนหนึ่งอาจรู้ว่าสิ่งที่กำลังจะทำไม่เหมาะสม แต่เมื่ออารมณ์รุนแรง แรงกดดันสูง…

ทำไมเราถึงวิจารณ์ตัวเองรุนแรง? เมื่อเสียงในหัวไม่ได้เกลียดเรา แต่อาจกำลังพยายามปกป้องเรา

เคยไหมที่ในหัวมีเสียงคอยตำหนิตัวเองอยู่ตลอดเวลา “ทำไมแค่นี้ยังทำไม่ได้” “ทำไมคนอื่นทำได้…

"สุขภาพที่ดี" ไม่ใช่แค่ “ไม่ป่วย” แต่คือการกลับมาสมดุลทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ

สุขภาพองค์รวมคืออะไร? ทำไมเราจึงต้องดูแลทั้ง “กาย ใจ และจิตวิญญาณ”?

อำนาจร่วม (Shared Power) สำคัญอย่างไรกับการทำงานเป็นทีม? เมื่อ "การแบ่งอำนาจ" คือกุญแจสู่ทีมที่แข็งแรง

แนวคิด Shared Power หรืออำนาจร่วม จะช่วยสร้างทีมที่มีส่วนร่วม ความไว้วางใจ…

ทำไม "ทีมที่เก่ง" ถึงทำงานร่วมกันไม่ได้? 7 สาเหตุที่ผู้นำมักมองข้าม

แม้ทีมจะเต็มไปด้วยคนเก่ง แต่ทำไมการทำงานร่วมกันจึงยังติดขัด? เรียนรู้ 7 สาเหตุสำคัญ…

หลักสูตรแนะนำ

เผชิญความตายอย่างสงบ

เผชิญความตายอย่างสงบ เรียนรู้การเตรียมตัวตายอย่างมีสติ ฝึกมรณสติ ทำความเข้าใจภาวะใกล้ตาย และดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย…

การสื่อสารอย่างสันติ ขั้นพื้นฐาน

การสื่อสารอย่างสันติ NVC Basic เรียนรู้ Nonviolent Communication ฝึกฟังอย่างเข้าใจ สื่อสารความรู้สึกและความต้องการ…

กระบวนกรเพื่อสร้างสรรค์การเรียนรู้

กระบวนกรเพื่อสร้างสรรค์การเรียนรู้ เรียนรู้ Facilitation และทักษะกระบวนกร ฝึกฟัง จับประเด็น ออกแบบกิจกรรม…

ทักษะออกแบบเครื่องมือ เพื่อการสำรวจโลกภายใน

ทักษะออกแบบเครื่องมือเพื่อการสำรวจโลกภายใน เรียนรู้การออกแบบเครื่องมือสร้างการเรียนรู้ เข้าใจตัวเอง…

ฝึกทักษะดำเนินการประชุม

Meeting Facilitator ฝึกทักษะดำเนินการประชุม เรียนรู้การฟัง ตั้งคำถาม สร้างพื้นที่มีส่วนร่วม สรุปประเด็น และประสานพลัง…

IFS : จิตวิทยาตัวตนเพื่อการเยียวยา (เบื้องต้น)

เรียนรู้ IFS (Internal Family Systems) ทำความรู้จักโลกภายใน เข้าใจ Parts และกลไกการปกป้องตัวเอง…

บ่มเพาะอำนาจร่วม

บ่มเพาะอำนาจร่วม เรียนรู้ Power Sharing สำรวจอำนาจภายใน อำนาจกระทำการ และความสัมพันธ์ทางอำนาจในองค์กร…

กระบวนกรเพื่อสร้างสรรค์การประชุม

กระบวนกรเพื่อสร้างสรรค์การประชุม เรียนรู้ Facilitation และทักษะการประชุมแบบมีส่วนร่วม ฝึกจัดการความขัดแย้ง…

เป็นมิตรกับความตาย

เป็นมิตรกับความตาย เรียนรู้เรื่องความตายและภาวะใกล้ตาย ฝึกเตรียมใจ ปล่อยวางสิ่งที่ยึดติด และใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย…

Visual Note Journey

เรียนรู้ Visual Note และ Visual Thinking ฝึกจับประเด็น จัดระบบความคิด และสื่อสารให้เข้าใจง่าย ผ่านการเรียนรู้และลงมือทำ…

MBTI : ค้นหาตัวเองจากบุคลิกภาพ 16 แบบ

MBTI เรียนรู้บุคลิกภาพ 16 แบบ สำรวจความถนัดและรูปแบบการคิดของตัวเอง เข้าใจความแตกต่างระหว่างบุคคล…

Transformation Game

Transformation Game เกมแห่งการเรียนรู้ชีวิต ชวนสำรวจความคิด ความรู้สึก ความเชื่อ และศักยภาพ ผ่านประสบการณ์ตรง…

สมดุลชีวิตด้วยวิถีแห่งองค์รวม

เรียนรู้ศาสตร์การเยียวยาแบบองค์รวม สำรวจสมดุลร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ฝึกเครื่องมือดูแลตัวเองและผู้อื่น…

ฟังให้ถึงใจ เข้าใจให้ถึงแก่น

เรียนรู้ทักษะการฟัง 4 ระดับ 5 เทคนิค ฝึก Active Listening, Deep Listening และ Empathic Listening เพื่อเข้าใจความรู้สึก…

การโค้ชเพื่อเสริมสร้างพลังชีวิต ขั้นพื้นฐาน

การโค้ชเพื่อเสริมสร้างพลังชีวิต Basic Life Coaching เรียนรู้ทักษะการโค้ช ฝึกฟังอย่างลึกซึ้ง ตั้งคำถามทรงพลัง…

ซาเทียร์ ขั้นพื้นฐาน

Satir Basic ซาเทียร์ ขั้นพื้นฐาน เรียนรู้ Satir Model สำรวจโลกภายใน เข้าใจตัวเองและผู้อื่น ค้นพบคุณค่าและศักยภาพ…

เปิดแผนที่ดวงดาวความสัมพันธ์ครอบครัว

Family Constellation เปิดแผนที่ความสัมพันธ์ครอบครัว สำรวจแบบแผนที่ส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น…

Feedback ตรงจุด Result ตรงใจ

การคลี่คลายปัญหาที่ได้ผลอย่างยั่งยืนนั้นต้องเริ่มต้นจากภายในตัวเราเอง…

สำรวจโลกภายใน สู่ความเข้าใจ ยอมรับและเติบโต

สำรวจโลกภายใน สู่ความเข้าใจ ยอมรับและเติบโต เรียนรู้อารมณ์ ความคิด ความเชื่อ ความต้องการ และอัตตา เพื่อเข้าใจตัวเอง…

ซาเทียร์ กับการดูแลความสัมพันธ์

Satir กับความสัมพันธ์ เรียนรู้และเข้าใจโลกภายใน อารมณ์ ความคิด ความเชื่อ และคุณค่า เพื่อดูแลความสัมพันธ์อย่างเข้าใจ…

Awe & Narrative Self

เราทุกคนมีศักยภาพและอำนาจภายใน ที่จะพลิกฟื้นตัวเองขึ้นมา ด้วยการมองเห็นว่าชีวิตคือของขวัญ ทุกลมหายใจมีคุณค่า…

รู้ลักษณ์ รู้ตน : Basic Enneagram

นพลักษณ์ Basic Enneagram เรียนรู้ลักษณ์ทั้ง 9 สำรวจแรงขับและโลกภายใน เข้าใจตัวเองและผู้อื่น…

โอบอุ้มความเปราะบาง ภาวนากับการเยียวยาตัวเอง

Somatic Meditation เรียนรู้การภาวนาผ่านร่างกาย ฝึก Embodiment, Relaxation และ Awareness เพื่อรับรู้ความรู้สึก…

ฝึกทักษะการจับประเด็น

ฝึกจับประเด็น ปูพื้นฐานวิธีคิดตั้งแต่ราก ก่อนลงมือฝึกจริงจากการสนทนาและการอ่าน ช่วยให้เข้าใจแก่นสาร ตัดสินใจแม่นยำ…

CBT : สร้างภูมิต้านทานให้จิตใจด้วย CBT

เรียนรู้เชื่อมโยงความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมด้วยหลักการ CBT ผ่าน 5 Parts Model และ Core Belief พร้อมเทคนิค Socratic…

ซาเทียร์2 ขั้น Advance

Satir Advance เรียนรู้การสร้างความมั่นคงภายใน ฝึก Self-love, Self-compassion, Self-worth และ Self-care…