ปลดล็อกเสียงในหัว: เรียนรู้ความเจ็บปวด สู่การเติบโตครั้งใหม่
ผู้เขียน นิศากานต์ โอสถพรมมา
การเรียนรู้ที่ช่วยเปลี่ยน..
เปลี่ยนการใช้ชีวิตเปลี่ยนมุมมองและได้เครื่องมือติดตัวที่จะช่วยรับมือกับสถานการณ์ต่างๆที่เกิดจากอารมณ์ความรู้สึกด้านลบ
ทั้งที่เคยรู้ จากประสบการณ์ตรงที่แสนเจ็บปวดจากหนังสือที่ใครๆก็ว่าดีจากครูบาอาจารย์หรือจากกัลยาณมิตร ด้วยอายุที่มาไกลคิดว่ารู้พอเอาตัวรอดจัดการได้
🌟แต่.. การเรียนรู้ในครั้งนี้ทำให้เราเห็นว่าสิ่งที่คิดว่าจัดการได้ บางครั้งไม่ได้แปลว่าโอเค แต่อาจเป็นเพราะเรายังอยู่กับสิ่งนั้นได้หรือเราไม่เห็นสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอก อาจยังมีอีกหลากหลายอารมณ์ที่เกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไปซุกซ่อนเชื่อมโยงกันอย่างแนบเนียน
ความต่างตรงที่เรียนจากประสบการณ์ตรงจากกิจกรรมที่ทำ เล่นจริงเจ็บจริง เป็นพื้นที่ปลอดภัย ได้แบ่งปันเรื่องราวที่หลากหลายแง่มุมที่เปิดมุมมองและการโอบอุ้มดูแลจากอาจารย์และเพื่อนๆ ทำให้เราได้ฝึกสำรวจตัวตน ทำความเข้าใจกับอารมณ์ความรู้สึกลบเสียงในหัว ฝึกการสังเกตสัญญาณบางอย่างเห็นความต้องการลึกๆ ปรับมุมมองใหม่ๆที่ทำได้จริงนำไปสู่การหาทางออกและจัดการอย่างเหมาะสม
กิจกรรมที่ชอบ..
👍"Needs planning" ที่แบ่งเป็น4ข้อ ทำให้เราเห็นภาพตัวเองชัดขึ้น เห็นสิ่งที่ทำได้ดี สิ่งที่ต้องทำ สิ่งที่ต้องลดและสิ่งที่ต้องเลิก เห็นเป้าหมายที่ต้องการชัดขึ้น และง่ายในการนำไปใช้
🫰ตลาดฮีลใจ💓 เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ดี เสน่ห์อยู่ที่ความหลากหลาย เกิดการเรียนรู้มากมายหลายแง่มุมหลายโมเม้นหลายอารมณ์ ทั้งจากตัวเองและจากกลุ่ม
การรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกเป็นสิ่งที่ทุกคนทุกวัยต้องเผชิญ การเปลี่ยนเรื่องยากเรื่องที่ไม่เคยรู้หรือเรื่องที่คิดว่ารู้ให้ "เอ๊ะ อะไร ยังไง อ๋อ แล้วไปต่อ" ผ่านกิจกรรมนี้ทำให้เห็นภาพและเข้าใจมากขึ้นอินมากขึ้น โดยเฉพาะความหลากหลายของกลุ่ม "ทุกคนคือครู" โชคดีที่ได้เรียนรู้และได้เครื่องมือที่จะนำไปใช้รับมือกับชีวิตจริง เปลี่ยนสิ่งที่คิดว่าเป็นไปไม่ได้ เป็นสิ่งที่มีความเป็นไปได้มากขึ้น อยู่ที่เราจะไปต่ออย่างไร
...ที่สุดขอบคุณอาจารย์พี่เล็กพี่น้องพี่เต้ยทีมเสมเพื่อนๆครอบครัวและตัวเอง ขอบคุณสำหรับทุกการเรียนรู้เติมพลังภายในและการเติบโต🙏🤍