---

I F S

Internal Family System

จิตวิทยาตัวตนเพื่อการเยียวยา (เบื้องต้น)

---

---

• เกริ่นนำ

  INTRO

  ในตัวเราทุกคนอาจมีหลายเสียง หลายความรู้สึก และหลายด้านที่บางครั้งขัดแย้งกันเอง ด้านหนึ่งอยากก้าวไปข้างหน้า แต่อีกด้านกลับกลัวจนอยากถอย บางครั้งเราโกรธทั้งที่ไม่อยากโกรธ รู้สึกน้อยใจทั้งที่คิดว่าควรเข้มแข็ง หรือเผลอทำบางอย่างซ้ำ ๆ ทั้งที่รู้ว่าไม่เป็นผลดีกับตัวเอง แล้วถ้าแทนที่จะพยายามกำจัดส่วนที่เราไม่ชอบ เราลองหยุดเพื่อทำความรู้จักมันอย่างเข้าใจล่ะ? Internal Family Systems (IFS) หรือ “ระบบครอบครัวภายใน” ชวนเรากลับมาสำรวจโลกภายในอย่างลึกซึ้ง เรียนรู้ที่จะมองส่วนต่าง ๆ ในตัวเราอย่างเป็นกลาง โดยไม่รีบตัดสินว่าอะไรดีหรือไม่ดี เพราะแม้แต่ส่วนที่เราอยากผลักไส อาจกำลังทำหน้าที่บางอย่างเพื่อปกป้องและรักษาสมดุลของเราอยู่

  เมื่อเราเปิดพื้นที่ให้ทุกส่วนได้ถูกมองเห็นและรับฟัง เราอาจค่อย ๆ เข้าใจว่า ไม่มีส่วนใดในตัวเราที่เลวร้ายโดยเนื้อแท้ (No Bad Part) แต่ละส่วนล้วนมีเรื่องราว เหตุผล และความตั้งใจบางอย่างอยู่เบื้องหลัง การเรียนรู้ IFS จึงไม่ใช่การพยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่สมบูรณ์แบบ แต่เป็นการกลับมาสร้างความสัมพันธ์กับตัวเองใหม่ ด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความเมตตา แล้วปล่อยให้คำถามที่เรามีต่อ “ความไม่รู้” ค่อย ๆ เปิดเผยคำตอบจากประสบการณ์ภายในของเราเอง เพราะบางทีสิ่งที่เราตามหามานาน อาจไม่ได้อยู่ที่การเป็นคนใหม่ แต่อยู่ที่การ กลับมารู้จักทุกส่วนของตัวเรา และค้นพบความกลมเกลียวที่มีอยู่ภายใน

  ✘ การอบรมนี้ไม่มีประกาศนียบัตร

• เนื้อหาการอบรม

  CONTENT
  • เรียนรู้การเข้าถึงโลกภายใน ระบุและแยกแยะแต่ละด้านของบุคลิกภาพหลัก/ย่อย และเข้าถึงการเยียวยาจิตใจเบื้องต้น
  • ทำความรู้จัก บทบาทตัวตนด้านผู้พิทักษ์ Part of Protector
  • เข้าใจภารกิจ และกลไกการปกป้อง-ดูแล
  • คุณลักษณะพื้นฐานของจิตใจที่สมดุล The Self 8C.
  • สร้างความเห็นอกเห็นใจ และลดภาระทางจิตใจของตนเอง

• เหมาะกับใคร

  TARGET
  • บุคคลทั่วไปที่สนใจจะทำความรู้จักกับตัวเองในเชิงลึก และอยากเข้าใจกลไกภายในของบุคลิกภาพต่างๆ ในตัวเอง
  • คนที่ต้องการเยียวยาจิตใจเบื้องต้นผ่านการรู้จักตัวเอง
  • คนที่รู้สึกว่ามี “ตัวตน” หลากหลายด้านอยู่ภายใน และต้องการเข้าใจหรือจัดการความรู้สึก ภาวะภายในของตนเอง
  • คนที่อยากฝึกทักษะการสังเกตตนเองอย่างเป็นกลาง และลดภาระทางจิตใจจากความขัดแย้งภายใน

• กระบวนกร

  FACILITATOR

---

• บริจาคลงทะเบียน

  REGISTRATION FEE

  บริจาคเพื่อลงทะเบียนร่วมกิจกรรม ท่านละ 5,000 บาท
  รับจำนวน 20 ท่าน

  ✱ ผู้ที่ทำงานด้านพัฒนาสังคม โปรดติดต่อเจ้าหน้าที่เพื่อลงทะเบียนในอัตรานักพัฒนาได้