ปฏิทินกิจกรรม
โอบอุ้มความเปราะบาง
ภาวนากับการเยียวยาตัวเอง
วันที่จัด
15-16 กันยายน 2561 (เต็มแล้วค่ะ)
ช่วงเวลาแห่งความเปราะบาง เป็นภาวะสำคัญของการตายและการเกิดใหม่ ที่หากเราสามารถ "อยู่ตรงนั้น" และโอบอุ้มความเปราะบางนั้นไว้อย่างอ่อนโยน ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเยียวยาตัวเองและให้กำเนิดศักยภาพทางจิตใจและจิตวิญญาณบางอย่างที่เราคาดไม่ถึง
เนื้อหาของการอบรม
หากคุณมีข้อสงสัยและคำถามมากมายเกี่ยวกับการปฏิบัติธรรม และอยากมองหาสถานที่ที่สามารถสำรวจคำถามเหล่านั้น พร้อมกับเรียนรู้คุณค่าของการภาวนาจากประสบการณ์ตรง ไปพ้นจาก "รูปแบบ" หรือ "ภาษา" ทางศาสนา
หากคุณเริ่มสังเกตอาการทางจิต ความเครียด ความวิตกกังวล และมองหาหนทางสร้างสมดุลและเยียวยาตนเอง
มาเรียนรู้พื้นฐาน somatic meditation เทคนิคการภาวนาที่ถูกนำไปใช้เป็นเครื่องมือหนึ่งของ body-centered psychotherapy
- พื้นฐานเรื่อง embodiment หรือการกลับมาอยู่กับเนื้อกับตัว เพื่อให้ผู้ฝึกเห็นความสำคัญของทั้งร่างกายในฐานะฐานของ "ภาวะรู้ตัว"
- พื้นฐานเรื่อง relaxation หรือการผ่อนคลาย เพื่อให้เห็นว่าการภาวนาไม่ใช่การบังคับร่างกาย แต่คือการ "ฟัง" การผ่อนคลายจะช่วยให้ได้ยินชัดขึ้น relaxation ยังหมายถึงท่าทีที่อ่อนโยนเป็นมิตรต่อทุกประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในตัวเราด้วย
- พื้นฐานเรื่อง awareness หรือสัมปชัญญะ ที่มาเสริมและต่อยอดจากการฝึกสติ สัมปชัญญะต่างจากสติตรงที่มีลักษณะแผ่กว้างและขยายออกไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด จึงไม่มีลักษณะของการยึดจุดใดจุดหนึ่งเป็นจุดอ้างอิงหรือเป็นศูนย์กลาง ผ่อนคลายกว่า อิสระกว่า และเป็นธรรมชาติกว่า
- พื้นฐานเรื่อง space หรือมณฑล เป็นการสร้างพื้นที่การรับรู้ที่มากกว่าความคิด เปิดมิติของจินตนาการที่สัมพันธ์อยู่กับความรู้สึกตัว เพื่อเราจะได้สัมพันธ์กับอารมณ์ ความรู้สึก และประสบการณ์ในชีวิตประจำวัน แล้วมีพื้นที่ให้แก่การปลดปล่อยตัวเองได้
- พื้นฐานเรื่องการทำงานกับ "กรรม" เพื่อให้เข้าใจว่าการภาวนาคือ unfolding journey หรือเส้นทางที่ค่อยๆ คลี่ออกมา กรรมเก็บอยู่ในร่างกาย รอเวลาที่จะคลี่ออกให้เราได้ตระหนัก ยอมรับ และเป็นมิตรกับมันในฐานะส่วนหนึ่งที่สำคัญของตัวเรา ยิ่งเผชิญกรรมเท่าไร พลังของการตระหนักรู้ก็ยิ่งเพิ่มขึ้นเท่านั้น
- พื้นฐานเรื่อง โพธิจิต เพื่อให้เห็นว่า ศาสนาพุทธก็พูดเรื่อง "หัวใจ" หัวใจของความเป็นมนุษย์ที่อ่อนโยน เปราะบาง ทว่าเปิดกว้างและทรงพลัง เราอาจจะไม่จำเป็นต้องแยกตัวเองไปฝึกภาวนาในถ้ำ แต่การรับใช้และแบ่งปันหัวใจกับผู้คนก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งเส้นทางการฝึกตนได้ คำสอนโพธิจิตถือเป็นการพัฒนาพุทธภาวะในด้านของความกรุณาและความรัก
วิทยากร
 |
นักวิชาการอิสระด้านปรัชญาศาสนา จบการศึกษาปริญญาโทด้านประวัติศาสตร์ศาสนาจากมหาวิทยาลัยนาโรปะ รัฐโคโลราโด สหรัฐอเมริกา ฝึกปฏิบัติกับเรจินัลด์ เรย์ ธรรมาจารย์ชาวตะวันตก ผู้เป็นศิษย์เอกของเชอเกียม ตรุงปะ รินโปเช จัดอบรมภาวนาให้กับเสมสิกขาลัยมาตั้งแต่ปี 2551 ซึ่งปัจจุบันวิจักขณ์เป็น senior teacher และ meditation instructor ให้กับ Dharmaocean Foundation เป็นบรรณาธิการสำนักพิมพ์ปลากระโดดและผู้ก่อตั้งสถาบันวัชรสิทธา เป็นอาจารย์พิเศษด้านปรัชญาศาสนาให้กับวิทยาลัยศาสนศึกษา มหาวิทยาลัยมหิดล, ภาคปรัชญา คณะอักษรศาสตร์ มหาวิทยาลัยศิลปากร, และสถาบันการศึกษาทั่วประเทศ ผลงานหนังสือ เขียนและแปล ได้แก่
|
ตารางกิจกรรม
| วันแรกของกิจกรรม | |
| 08.30-09.00 | ลงทะเบียน |
| 09.00-10.30 | - แนะนำตัว |
| - แบ่งปันความคาดหวัง / อุปสรรค | |
| - ที่มาของกิจกรรม และแนวทางการปฏิบัติ ตามแนวทางวัชรยาน | |
| - พื้นฐานท่านั่งภาวนา / ฝึกความรู้สึกตัว | |
| 10.30-10.45 | พักเบรค |
| 10.45-12.00 | - แบ่งปันประสบการณ์การเรียนรู้ตอนเช้า |
| - ฝึกนั่งภาวนา-ความรู้สึกตัว | |
| - ฝึกพื้นฐานบอดี้เวิร์ค (รู้สึกตัวผ่านจุดสัมผัส 10 จุด) | |
| 12.00-13.00 | พักเที่ยง |
| 13.00-15.30 | - แบ่งปันประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้จากช่วงเช้า |
| - ถาม-ตอบ สรุปบทเรียนร่วมกัน | |
| - นั่งภาวนา / ทำบอดี้เวิร์ค | |
| 15.30-15.45 | พักเบรก |
| 15.45-17.00 | - แบ่งปันประสบการณ์ / ถาม-ตอบ |
| - นั่งภาวนา / บอดี้เวิร์ค ต่อ | |
| - สรุป | |
| วันที่สองของกิจกรรม | |
| 09.00-10.30 | - ความไว้วางใจในชีวิต / ศิโรราบ / ความว่าง |
| - ฝึกนั่งภาวนา - ฝึกบอดี้เวิร์ค Earth Breathing (เทคนิคการหายใจลงไปในผืนดิน) | |
| 10.30-10.45 | พักเบรค |
| 10.45-12.00 | - แบ่งปันประสบการณ์ร่วมกัน |
| - นั่งภาวนา / บอดี้เวิร์ค (ต่อ) | |
| 12.00-13.00 | พักเที่ยง |
| 13.00-15.30 | - เดินไกลอีกนิดเพื่อเข้าใจธรรมชาติของจิตวิญญาณ – มหายาน โพธิจิต ทองเลน |
| - แบ่งปันประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้จากช่วงเช้า | |
| - ถาม-ตอบ สรุปบทเรียนร่วมกัน | |
| - นั่งภาวนา / ทำบอดี้เวิร์ค | |
| 15.30-15.45 | พักเบรก |
| 15.45-17.00 | - แบ่งปันประสบการณ์ / ถาม-ตอบ |
| - นั่งภาวนา / บอดี้เวิร์ค ต่อ | |
| - สรุป | |
หมายเหตุ ตารางเวลาอาจมีการปรับเปลี่ยนเพื่อความเหมาะสมกับเนื้อหาและกลุ่มผู้เข้าร่วม
สถานที่
เรือนร้อยฉนำ สวนเงินมีมา คลองสาน กรุงเทพฯ
หมายเหตุ
- สถานที่นี้ไม่มีบริการที่จอดรถ จึงขอความกรุณาทุกท่านเดินทางด้วยรถสาธารณะ หรือหากต้องการเดินทางด้วยรถส่วนตัว ขอความกรุณาหาที่จอดรถเองค่ะ (หากจอดรถริมถนนบริเวณใกล้เรือนร้อยฉนำอาจถูกล็อคล้อได้) เสมสิกขาลัยต้องขออภัยในความไม่สะดวกนี้ด้วยค่ะ
- สถานที่อบรมเป็นการนั่งพื้นเป็นวงกลม มีเบาะรองนั่ง การแต่งกายจึงควรเป็นกางเกง หากท่านใดไม่สะดวก สามารถแจ้งก่อนได้ เพื่อเตรียมเก้าอี้ให้
บริจาคเข้าร่วมกิจกรรม
❊❊❊ กรุณาติดต่อเจ้าหน้าที่ก่อนเข้าร่วมกิจกรรม และสอบถามที่ว่างก่อนการโอนเงิน
- บุคคลทั่วไป บริจาคท่านละ 2,200 บาท จำนวน 20 ท่าน (ไม่รวมค่าอาหารกลางวัน)
- ขอรับทุน -->เงื่อนไขการขอรับทุน
- นักพัฒนาหรือผู้มีรายได้น้อย บริจาคท่านละ 1,500 บาท จำนวน 8 ท่าน (ไม่รวมค่าอาหารกลางวัน)
- นักบวชหญิง-ชาย ที่ทำงานกับพื้นที่และชุมชน ไม่เสียค่าใช้จ่าย จำนวน 2 รูป
การสมัครร่วมกิจกรรม
- ขั้นตอนการสมัครและยืนยันเข้าร่วมกิจกรรม
- วิธีการโอนเงินบริจาคร่วมกิจกรรม
- กรอกใบสมัครออนไลน์
- การขอยกเลิกเข้าร่วมกิจกรรม
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
จงรักษ์ แซ่ตั้ง โทรศัพท์ 086-305-3011
email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
fb: semsikkha line: @semsikkha
