ปฏิทินกิจกรรม

ผ่อนกาย คลายใจ ด้วย TRE® ➜ 14-15 ตุลาคม 2560 (เต็มแล้วค่ะ)

ผ่อนกาย คลายใจ ด้วย TRE®

(Tension & Trauma Releasing Exercises)


วันที่จัด

วันที่ 14-15 ตุลาคม 2560 เวลา 13.00-16.00 น. (เต็มแล้วค่ะ)

 

 

TRE® เป็นวิธีปลดปล่อยความเครียด ในร่างกายและจิตใจ อย่างทรงพลังและปลอดภัย คิดค้นโดย ดร.เดวิด เบอร์เซลลี (traumaprevention.com) โดยใช้การบริหารร่างกายอย่างง่ายๆ 7 ท่า ที่ช่วยให้ร่างกายเกิดการสั่นตามธรรมชาติ เพื่อปลดปล่อยความเครียดที่ฝังลึกในร่างกาย ผ่อนคลายระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายกลับคืนสู่ภาวะสมดุล ผ่อนคลายและจิตใจสงบ

 

TRE® เป็นเครื่องมือดูแลตนเองที่ 

  • เรียนรู้ได้ง่าย
  • ทำได้ทันที
  • ฝึกแล้วนำไปใช้ได้ตลอดชีวิต

 

 TRE® ไม่ใช่จิตวิทยาจึงไม่ต้องเล่าเรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับสาเหตุของความเครียด แผลใจ 

มีรายงานและงานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของ TRE® ดังนี้

  1. นอนหลับสนิทมากขึ้น
  2. ลดความเครียด กังวล โกรธ เศร้า แผลใจ
  3. ลดความตึง ปวดของกล้ามเนื้อ
  4. ยืดหยุ่นและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น
  5. ผ่อนคลาย จิตใจสงบมากขึ้น
  6. รับมือกับสถานการณ์ที่กระทบใจได้ดีขึ้น
  7. ความสัมพันธ์ดีขึ้นในครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน
  8. เพิ่มพลังในการทำงานและชีวิตครอบครัว
  9. ความมั่นคงในจิตใจเพิ่มขึ้น
  10. มีสมาธิ ความจำ ความคิดดีขึ้น

 

วิทยากร

pairin ดร.ไพรินทร์ โชติสกุลรัตน์ Certified TRE® Provider

 

สถานที่

เรือนร้อยฉนำ สวนเงินมีมา คลองสาน กรุงเทพฯ

หมายเหตุ

  1. สถานที่นี้ไม่มีบริการที่จอดรถ จึงขอความกรุณาทุกท่านเดินทางด้วยรถสาธารณะ หรือหากต้องการเดินทางด้วยรถส่วนตัว ขอความกรุณาหาที่จอดรถเองค่ะ (หากจอดรถริมถนนบริเวณใกล้เรือนร้อยฉนำอาจถูกล็อคล้อได้) เสมสิกขาลัยต้องขออภัยในความไม่สะดวกนี้ด้วยค่ะ  
  2. สถานที่อบรมเป็นการนั่งพื้นเป็นวงกลม มีเบาะรองนั่ง การแต่งกายจึงควรเป็นกางเกง หากท่านใดไม่สะดวก สามารถแจ้งก่อนได้ เพื่อเตรียมเก้าอี้ให้ 

 

บริจาคเข้าร่วมกิจกรรม

กรุณาติดต่อเจ้าหน้าที่ก่อนเข้าร่วมกิจกรรม

 

บริจาคตามกำลังทรัพย์ (เงินที่ท่านบริจาคจะนำไปเป็นค่าใช้จ่ายในการดำเนินการจัดกิจกรรมครั้งนี้ เช่น ค่าห้องอบรม ค่าเดินทางและอาหารทีมวิทยากร ฯลฯ)

 

รับจำนวน 20 ท่าน (รับเฉพาะคนทำงานภาคสังคม)

หมายเหตุ การฝึกTRE จะมีการออกกำลังกายเบาๆ ดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายเบาๆได้ เช่น แพทย์สั่งห้าม เพิ่งผ่าตัดหรือมีอาการบาดเจ็บด้านร่างกาย และสตรีมีครรภ์ อีกทั้งไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังใช้ยาด้านจิตเวชอยู่

 

***นำของว่างมาร่วมแบ่งปันฉันเพื่อนกันได้นะคะ

 

การสมัครร่วมกิจกรรม

 

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่

เสมสิกขาลัย สำนักงานรามคำแหง จงรักษ์ แซ่ตั้ง หรือ สาวิตรี กำไรเงินโทรศัพท์ 02-314 7385 ถึง 6

email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. fb: semsikkha

 


Location

29/15 ซอยรามคำแหง 21 ถนนรามคำแหง แขวงพลับพลา เขตวังทองหลาง กรุงเทพฯ 10310

Contact

โทรศัพท์/โทรสาร 02-314 7385
email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Opening Hours

จันทร์ - ศุกร์ | 9 น. - 17 น.
เสาร์ - อาทิตย์ | ปิดทำการ

Follow Us

social logo facebook social logo line social logo twitter social logo gplus social logo youtube