เรือนร้อยฉนำ สวนเงินมีมา คลองสาน กรุงเทพฯ
สถานที่นี้ไม่มีบริการที่จอดรถ จึงขอความกรุณาทุกท่านเดินทางด้วยรถสาธารณะ หรือหากต้องการเดินทางด้วยรถส่วนตัว ขอความกรุณาหาที่จอดรถเองนะคะ (หากจอดรถริมถนนบริเวณใกล้เรือนร้อยฉนำอาจถูกล็อคล้อได้) เสมสิกขาลัยต้องขออภัยในความไม่สะดวกนี้ด้วยค่ะ
การอบรมสำหรับบุคคลทั่วไป
NATURE NURTURE
คืนสู่ธรรมชาติ
ธรรมชาติของคุณเป็นอย่างไร
เราต้องการอะไร บ่อยครั้งมั้ยที่ต้องก้มหน้ายอมรับ ยอมทำตามทั้งที่ในใจไม่ได้เป็นแบบนั้น
ธรรมชาติภายในเราถูกบิดเบือนทีละเล็ก ทีละน้อย อยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน จึงไม่แปลกที่หลายคนบอกว่า อยากกลับสู่ธรรมชาติ อยากเข้าป่า เพราะพื้นที่ธรรมชาติอันหมายถึงโลกใบนี้นั้นเต็มไปด้วยความเปิดกว้าง อิสระ และผ่อนคลาย
หากจะบอกอย่างเป็นรูปธรรมนั้น ก็มีงานวิจัยทางการแพทย์กล่าวถึงการอาบป่า (Forest Bathing) ว่าการเดินอย่างช้าๆ ผ่อนคลาย เปิดประสาทสัมผัสทั้งห้าให้เชื่อมต่อกับธรรมชาติรอบข้างนั้นส่งผลในแง่ดีทางสุขภาพทั้งกายและใจ แต่ด้วยประสบการณ์ชีวิตมากมายที่ผ่านมานั้นปิดกั้นตัวเราด้วยการใช้ชีวิตที่รีบเร่ง ไหลไปตามกระแสสังคมจนวันหนึ่งเราเกิดคำถามกับตัวเองขึ้นมาว่า “เราคือใคร” “เราจะอยู่อย่างไร” “อยู่ไปทำไม ในเมื่อมันทุกข์เสียเหลือเกิน”
การคืนสู่ธรรมชาติ จึงไม่ใช่เพียงแค่การนำพาร่างกายไปอยู่ท่ามกลางพื้นที่ธรรมชาติเท่านั้น แต่คือการฟื้นคืนธรรมชาติแห่งความเปิดกว้างและเป็นอิสระของตัวเราภายใน โดยการฝึกฝนในเส้นทางของการเป็น Self-Guide ให้กับตนเอง ด้วยการอาบป่า ที่จะชวนให้เราปรับจังหวะตัวเองให้ช้าลง และผ่อนคลาย เปิดผัสสะเชื่อมโยงกับธรรมชาติ ณ ขณะนั้น เพื่อเปิดพื้นที่ในการสำรวจและเยียวยาตนเอง
กำหนดการปี2566
25-26 พฤศจิกายน
เนื้อหา
- เข้าใจแนวคิดเกี่ยวกับการอาบป่า (Forest Bathing) และการเชื่อมโยงกับธรรมชาติ (Nature Connectedness)
- ฝึกฝนทักษะในการเชื่อมโยงกับธรรมชาติผ่านประสาทสัมผัสต่างๆ ด้วยกระบวนการหลัก 3 ส่วน คือ การหยั่งราก (Grounding), การโอบรับ (Embracing) และการสะท้อน (Reflection)
- สัมผัสประสบการณ์การเป็น self-guide ให้กับตัวเองในการอาบป่า เพื่อนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันเป็นวิธีการดูแลตัวเอง (self-care) ในเบื้องต้น
กระบวนการ
- กระบวนการแบบมีประสบการณ์ร่วม โดยเปิดพื้นที่ให้สามารถแบ่งปันความคิด ความรู้สึก และประสบการณ์ส่วนตัวเพื่อการเข้าใจตนเอง ผู้อื่น และธรรมชาติ
- กิจกรรมมีการใช้เคลื่อนไหวร่างกาย การเปล่งเสียง เรียนรู้ธรรมชาติของร่างกายและจิตใจ
- กิจกรรมเป็นรูปแบบกึ่งโครงสร้าง (Semi-Structure) เพื่อเปิดพื้นที่ให้บรรยากาศของธรรมชาติ ณ ขณะนั้นเป็นผู้ร่วมสร้างสรรค์ (Co-Creation) ประสบการณ์ให้กับเรา
ตารางกิจกรรม
| วันแรก | ||
| เวลา | กิจกรรม | |
| เช้า 09.00-12.00 น. | Grounding เปิดวง | |
| ร้องเพลงร่วมกัน | ||
| เราฝืนจนเป็นธรรมชาติ (ล้อมวงแบ่งปัน) | ||
| บ่าย 13.00-17.00 น. | เปิดผัสสะ สัมผัสธรรมชาติ | |
| Take a nap with Nature | ||
| ระหว่างเรากับธรรมชาติ | ||
| สัมพันธ์และโยงใย | ||
| วันสุดท้าย | ||
| เวลา | กิจกรรม | |
| เช้า 09.00-12.00 น. | Grounding เปิดวง ร้องเพลง | |
| ฝึกฝนการสัมพันธ์และโยงใย | ||
| การอาบป่าเพื่อการเยียวยา | ||
| บ่าย 13.00-17.00 น. | ออกแบบ invitation สำหรับอาบป่า | |
| Become your self-guide | ||
| Reflection | ||
| Blessing with Nature | ||
หมายเหตุ
- กิจกรรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามธรรมชาติของผู้เข้าร่วม และบรรยากาศ ณ ขณะนั้น
- กิจกรรมจะมีการสัมผัสธรรมชาติโดยตรง หากไม่สะดวกสามารถเตรียมอุปกรณ์ปูพื้นส่วนตัวมาได้
วิทยากร
สถานที่
(อยู่ระหว่างการประสานงาน)
สถานที่
ลานหิน สวนโมกข์กรุงเทพ และ สวนวชิรเบญจทัศ(สวนรถไฟ)
หมายเหตุ 08.30 น. รวมตัวก่อนเริ่มกิจกรรม ณ ลานโถง(ชั้น1) สวนโมกข์
วันที่ 18-19 มิถุนายน 2565
หมายเหตุ
- กระบวนการอบรมจัดให้นั่งพื้นเป็นวงกลมบนเบาะรองนั่ง การแต่งกายจึงควรเป็นกางเกง และหากท่านใดไม่สะดวกนั่งพื้น ขอความกรุณาแจ้งหมายเหตุในใบสมัคร เพื่อให้เจ้าหน้าที่จัดเตรียมเก้าอี้ไว้ล่วงหน้า
- ห้องประชุมเป็นห้องแอร์ จึงอาจต้องเตรียมเสื้อกันหนาวมาด้วย
บริจาคเข้าร่วมอบรม
(อยู่ระหว่างการประสานงาน)
บริจาคเข้าร่วมอบรม
กรุณาตรวจสอบที่ว่างและกรอกใบสมัคร ก่อนเข้าร่วมการอบรม
บุคคลทั่วไป (24 ท่าน)
ท่านละ 2,500 บาท (ไม่รวมค่าอาหารกลางวัน)
นักพัฒนาหรือผู้มีรายได้น้อย (6 ท่าน)
ท่านละ 1,800 บาท (ไม่รวมค่าอาหารกลางวัน)
Tel. 086-305-3011 , 099 453 8836
email: semsikkha_ram@yahoo.com
facebook: semsikkha
line: @semsikkha
